На время:
50 приседаний со штангой 35 кг
5 подъемов по канату 4.5 метра
40 приседаний со штангой 35 кг
4 подъемов по канату 4.5 метра
30 приседаний со штангой 35 кг
3 подъемов по канату 4.5 метра
20 приседаний со штангой 35 кг
2 подъемов по канату 4.5 метра
10 приседаний со штангой 35 кг
1 подъемов по канату 4.5 метра.

Публикуйте время в комментариях.

Кен Катрер 10:47.

Увеличить изображение

Лиз Пауэл.

---

“Law Enforcement Training Seminar“, CrossFit Journal preview video [wmv] [mov]

---

“Я не раковый больнрой. Я кроссфитер.” в свободном доступе CrossFit Journal заметка Хилари Ачер.

---

WOD Demo with Coastal CrossFit - video [wmv] [mov]WOD демо с CrossFit San Jose - видео [wmv] [mov]Кен Катрер в сегодняшнем WOD - видео [wmv] [mov]

---

WOD от Рибок: Empire State Building , YouTube..

8 раундов:
Бег 400 метров
Отдых 90 секунд.

Публикуйте общее время за исключением времени 8-го отдыха.

Сравните со своим результатом от 02.03.2010.

Увеличить изображение

Соревнования Кроссфит в, CrossFit Park City.

---

“Тренировки во время Рамадана” с Калсум Абдулла, CrossFit Journal предпросмотр видео [wmv] [mov]

---

WOD демо с Брайан МакКензи , снято Again Faster Equipment - видео [wmv] [mov]

День отдыха

Увеличить изображение

Гаражный спортзал Джей Пи Кристал, Хенли Бич, Австралия.

---

“Все в семье” с Бренда Глидден, CrossFit Journal предпросмотр видео [wmv] [mov]

---

Showdown for the few remaining tickets for the CrossFit Tour Fort Worth Stop - video [wmv] [mov]

Семь раундов на время:
7 приседаний со штангой 75 кг на груди
7 подтягиваний до касания грудью перекладины.

Публикуйте время в комментариях.

Джейсон Калипа 3:23, Нил Мэддокс 3:48.

Увеличить изображение

CrossFit Virginia Beach.

---

“Будьте собственных телохранителем, часть 4: Концепция Троянского Коня” с Тони Блауэр, CrossFit Journal предпросмотр видео [wmv] [mov]

---

WOD Демо в NorCal CrossFit - видео [wmv] [mov]

Отдыхая по 60 секунд между подходами, сделайте:
Жим стоя 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2.

Публикуйте веса в комментариях.

Сравните со своим результатом от 22.10.2011.

Увеличить изображение

Сертификационные Курсы кроссфит, Уровень 1: CrossFit Centrum, Wasatch CrossFit, CrossFit Tuluka, CrossFit RevX, CrossFit Charlotte, CrossFit X Factor.

Курсы подготовки тренеров Кроссфит: CrossFit Miami Beach.

---

“Бой за Кристчарч” с Шарлотт Беллис, CrossFit Journal предпросмотр видео [wmv] [mov]

---

“История Кроссфит Игр” - видео [wmv] [mov] [HD mov]

---

WOD демо с Potomac CrossFit - видео [wmv] [mov]

Семь раундов на время:
7 становых тяг штанги 100 кг
7 L-подтягиваний.

Публикуйте время в комментариях.

Грехэм Холмберг 7:48.

Увеличить изображение

Эрик и Эрика, CrossFit Parker.

---

“Inside England’s CrossFit HG3” with Peter Davis and Andy Ruddick, CrossFit Journal preview video [wmv] [mov]

---

“Striking and CrossFit” with George Ryan - video [wmv] [mov]

---

WOD Demo with CrossFit 101 - video [wmv] [mov]

День отдыха

Увеличить изображение

Рейчел Эдейр.

---

“Кроссфит вдохновляет певицу на написание песни ‘Fight‘” с Кейт Моран, CrossFit Journal предпросмотр видео [wmv] [mov]

---

Домашний спортзал с Тим Бишоп - видео [wmv] [mov]