Crossfit - эффективный элитный фитнес

  • Что такое CrossFit?
  • Как начать?
  • Упражнения Crossfit
  • Форум
  • Видео архив
  • Статьи
  • Контакты





  • Crossfit фитнес, vkontakte
















    свадебные платья, odessa apartments, контейнерные перевозки
    Национальный класс. Парусная яхта эМ-Ка это яхта, о которой мечтали профессионалы и любители.. тхэквондо или таеквондо ?



       

    12.03.2010

    День отдыха

    SalembierNCISAfghanistan_th.jpg

    Увеличить изображение

    If You Build It…” with CrossFit Highlands Ranch, a CrossFit Journal preview video [wmv] [mov]


    Женские отборочные соревнования для the 2010 CrossFit Games в Алабаме, by CrossFit Again Faster - video [wmv] [mov]



    11.03.2010

    Три раунда на время:
    30 двойных прыжков со скакалкой
    25 L-подтягиваний (ноги в уголке)
    20 Взятий на грудь в полный сед двух гантель по 22кг

    Публикуйте время в комментариях

    MascioipintoUSCGAirStationDetroit_th.jpg

    Увеличить изображение

    “Пересобираем Калифу” Часть 2, The Squat with Kelly Starrett, a CrossFit Journal preview video [wmv] [mov]


    Highlights from the 2010 CrossFit Games Ohio Sectionals within the Arnold Classic - video [wmv] [mov]



    10.03.2010

    Десять раундов на время:

    15 повторений становой тяги 60 кг
    15 отжиманий от пола

    Публикуйте время в комментариях

    CleanTransitionScoop_th.jpg

    Увеличить изображение

    В рывке и взятии на грудь пока тело вертикально максимальное вертикальное усилие не возможно.

    Yards: Swimming with Champions” with Brian Nabeta, a CrossFit Journal preview video [wmv] [mov]


    2010 CrossFit Games Georgia Sectionals first workout, The Rock, by CrossFit Again Faster - video [wmv] [mov]


    Laurie Galassi and Dave Leys from CrossFit Santa Cruz do yesterday’s WOD - video [wmv] [mov]



    09.03.2010

    Пять раундов на время

    Подъем по канату на одних руках, ноги в уголке 4,5 метра
    5 отжиманий в стойке на паралетсах
    10 приседаний на одной ноге, штанга 20кг в руках над головой

    Видео на тему таких приседаний смотреть тут

    AmonsonWingsuitHelmetCamFaceShot_th.jpg

    Увеличить изображение

    Neil Amonson, CrossFit 801, The Troll Wall, Norway.


    Opportunity” with Zach Even-Esh from FilFest 2010, a CrossFit Journal preview video [wmv] [mov]

    Governor Schwarzenegger at the 2010 CrossFit Games Ohio Sectionals within the Arnold Classic - video [wmv] [mov]



    07.03.2010

    “Елена”

    Три раунда на время:
    бег 400 метров,
    21 мах гири 24кг (или гантели 24кг),
    12 подтягиваний.

    Проще:

    Женщины могут использовать гирю (гантелю) 16кг.

    Еще проще:

    три раунда на время:
    бег 400 метров,
    21 мах гири 8кг (или гантели 8кг),
    9 подтягиваний.

    Публикуйте время в комментариях.

    Сравните со своими результатами 30.09.2009.

    LAFireCamp9WarFrankWOD_th.jpg

    Увеличить изображение

    A CrossFit Keg Party” with Rob Orlando, by CrossFit Again Faster, a CrossFit Journal preview video [wmv] [mov]

    “Highlights” с семинара Blauer Tactical CrossFit Brand X - video [wmv] [mov]



    06.03.2010

    На время:
    5 Выходов силой на кольцах
    Присед со штангой 45кг 15 повторений
    10 Выходов силой
    Присед со штангой 45кг 30 повторений
    15 Выходов силой
    Присед со штангой 45кг 45 повторений

    10 Выходов силой
    Присед со штангой 45кг 30 повторений
    5 Выходов силой на кольцах
    Присед со штангой 45кг 15 повторений

    Публикуйте время в комментариях

    RingsHalfCrossStartFinish_th.jpg

    Увеличить изображение

    Подводящие силовые упражнения на кольцах: Взявшись за кольца глубоким хватом (false grip), медленно выпрямите другую руку в сторону, приняв положение полу-крест.


    Erin Cafaro Learns to Run” Part 2 with Dr. Romanov, a CrossFit Journal preview video [wmv] [mov]


    From the Vault: Maine Seminar Trainers Workout June, 2008 - video [wmv] [mov]



    05.03.2010

    На время 21-15-9 повторений:
    Становая тяга 100кг
    Приседания со штангой над головой 60кг

    Публикуйте время в комментариях

    StPatsPoster2010_th.jpg

    Увеличить изображение

    Анонс Кроссфит-экипировки ко дню Святого Патрика 2010!


    Universal Scalability and the Push Press” - a CrossFit Journal preview video [wmv] [mov]


    2010 CrossFit Games Georgia Sectionals overall winner Ken Gall, by CrossFit Again Faster - video [wmv] [mov]






  • Март 2010
  • Февраль 2010
  • Январь 2010
  • Декабрь 2009
  • Ноябрь 2009
  • Октябрь 2009
  • Сентябрь 2009
  • Август 2009
  • Июль 2009
  • Июнь 2009
  • Май 2009
  • Апрель 2009
  • Март 2009
  • Февраль 2009
  • Январь 2009
  • Декабрь 2008
  • Ноябрь 2008
  • Октябрь 2008
  • Сентябрь 2008
  • Август 2008
  • Июль 2008
  • Июнь 2008
  • Май 2008
  • Апрель 2008
  • Март 2008
  • Февраль 2008
  • Январь 2008
  • Декабрь 2007
  • Ноябрь 2007
  • Октябрь 2007
  • Сентябрь 2007



  • CrossFit Workout (899)









  •  







    09.2007
    08.2007
    07.2007
    06.2007
    05.2007
    04.2007
    03.2007
    02.2007
    01.2007




    12.2006
    11.2006
    10.2006
    09.2006
    08.2006
    07.2006
    06.2006
    05.2006
    04.2006
    03.2006
    02.2006
    01.2006
    All Materials Copyright (c) CrossFit.com. Поддержка и дизайн блога design.ua.